忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。说实话，旁人Ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。
由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10%~20%，不可不慎。当我们发现shen边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双guan齐下，找专业医师作全面X检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团T的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持X的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。
「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的JiNg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在shen边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正chu1於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。
记得我忧郁症发病时，shen旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四chu1主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿wei藉。
有时候人们并不想听我倾诉，他们会lou出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在shen旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿sE草地上ba草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yAn底下低着tou认真地ba杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢SaO、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝shen知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。
这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽chu2m0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在shen边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有Ai心的陪伴者。
shen为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知dao忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安wei他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是shen为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知dao该如何安wei病患，你可以安静的陪伴在shen旁也是一zhong助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安wei剂。
不适当的话语如下：
「你就不要胡思luan想，脑袋放空就好了嘛！」
「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」
「你要让自己快乐起来，不要想太多！」
「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压X真低。」
「自杀不能解决问题，千万不要zuo傻事！」
「你要正面积极思考！」
其实你说得以上那些话忧郁症患者都知dao，但就是zuo不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同X的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：
「这件事情对你有甚麽影响﹖」
「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」
「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」
「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」
最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，Ai是最大的力量。给予支持X的认同，不提供自己理X的意见、逻辑X的想法、也不zuo价值X的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口guandao。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。
成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――Ai。
Ai是这个世界最伟大的力量，Ai能使人找到力量，Ai能使人找到方向，Ai能使人振作起来。倘若你心中有Ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你shen边的人都能蒙福。
由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10%~20%，不可不慎。当我们发现shen边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双guan齐下，找专业医师作全面X检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团T的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持X的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。
「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的JiNg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在shen边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正chu1於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。
记得我忧郁症发病时，shen旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四chu1主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿wei藉。
有时候人们并不想听我倾诉，他们会lou出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在shen旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿sE草地上ba草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yAn底下低着tou认真地ba杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢SaO、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝shen知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。
这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽chu2m0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在shen边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有Ai心的陪伴者。
shen为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知dao忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安wei他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是shen为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知dao该如何安wei病患，你可以安静的陪伴在shen旁也是一zhong助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安wei剂。
不适当的话语如下：
「你就不要胡思luan想，脑袋放空就好了嘛！」
「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」
「你要让自己快乐起来，不要想太多！」
「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压X真低。」
「自杀不能解决问题，千万不要zuo傻事！」
「你要正面积极思考！」
其实你说得以上那些话忧郁症患者都知dao，但就是zuo不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同X的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：
「这件事情对你有甚麽影响﹖」
「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」
「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」
「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」
最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，Ai是最大的力量。给予支持X的认同，不提供自己理X的意见、逻辑X的想法、也不zuo价值X的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口guandao。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。
成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――Ai。
Ai是这个世界最伟大的力量，Ai能使人找到力量，Ai能使人找到方向，Ai能使人振作起来。倘若你心中有Ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你shen边的人都能蒙福。