经过这段时间没羞没臊的日子，万清仪突然意识到一件事。
那就是他最近jing1神不好的原因，如果归咎到纵yu，其实也是不准确。
与其说纵yu伤shen，到时不如说他的shen子有点太弱了，所以每次都被cao2的ti力不支。
而且，校运会ma上就要开始了，虽然作为老师他不需要去参加什么项目，可他手下guan着好几个ti育社团，到时候他肯定要作为领队出现的，一想到穿着jinshen运动服的样子，万清仪就觉得自己应该去健shen一下了。
学校里各个社团的健shenqi材其实还是蛮多的，但是万清仪并不擅chang这个，所以还是选择去健shen房。
而且，他这人平日懒得动，最终还是选择了学校里的健shen房。
那家健shen房是私人开的，不过因为学生们并不太爱来，所以生意不太好，一听说万清仪买了卡，老板直接就大方的送了私教课，不过这私教教练就是老板本人。
不过万清仪并不嫌弃，毕竟他完全不懂，有人教自己也是好的，更何况那老板的shen材看起来很好的样子，应该也是相当的懂这些，更何况是白送的，不要白不要嘛。
万清仪缠着两件宽松的运动装束走进了专门的健shen房。
“万先生吗？”
“啊对。”
他回过tou去，才发现一个阮教练跟在他的shen后，显然对方就是自己的私教and本店的老板。
“我叫阮尚伟，是你的教练。”
教练穿着健shen房内最为常见的装扮，肌rou形态饱满壮硕，令人望而生畏。
“不知dao万先生之前有过健shen的经验吗？对这个有什么了解吗？”
“没，不太爱运动，所以，不知dao要怎么开始，才来的健shen房。”
“好，知dao了。”阮尚伟点点tou，很快，又dao：“如果没有经验的话，那么还是需要循循渐进，不然容易受伤，我们先从拉伸开始，”
“哦，好。”
万清仪并没有什么想法，按照阮教练的指导下，爬在了面前的一块瑜伽垫上，随后，他便感觉到一个火热的大掌覆上万清仪的腰肢，随后又来到他的腹bu网上一提，“要保持一下，这样能让你shenti的韧带都拉开，一开始会有些难受，只要坚持，很快就好了。”
阮教练的手掌掐得万清仪腰shen轻轻一颤，只觉一热烘烘的感觉直往他的双tui中间涌动。
“唔……”
万清仪脸上一红，他这个sao浪得shenti，只被阮教练一碰就开始发浪起来。
万清仪依照对方所说去zuo的，但是怎么都无法zuo到标准的姿势，而且从一旁的大镜子看起来，甚至那动作还有点hua稽，他上shen压在瑜伽垫上，将xiong前的两指nai子都压的扁扁的，saopigu则高高的撅起，如果不是阮教练扶着他，摇摇晃晃的随时都会跌下去。
“这……这样行吗？”
万清仪感觉自己快要支撑不住了，胳膊都有些发麻，他今天的衣服虽然选的是比较宽松的，但是随着他摆出的动作越大，薄薄面料也被拉的，jin贴在shen上。
特别是shen下jinshen的瑜伽ku，更是被拉扯的把圆bi1都勒jin，正中间的细feng更是夹咬进去一小片面料，随着那摇摇yu坠的shenti，moca的都要冒水了。
“唔……”
min感的roubi1叫衣物上的mo刺得有了感觉，一张一合的都已经开始忍不住。
“还是不行吗？我再帮你调整一下。“
万清仪也不知dao教练是不是察觉到了自己的异样，一边说着，一边用那宽阔的手掌重覆盖上双xing人saoruan弹hua的tunbu，rounie了起来。
那saoruan的piguchang得太过丰满了，以致被阮教练抓rou了几下，就已经出现了shenshen的凹痕，看起来极其的诱人。
那就是他最近jing1神不好的原因，如果归咎到纵yu，其实也是不准确。
与其说纵yu伤shen，到时不如说他的shen子有点太弱了，所以每次都被cao2的ti力不支。
而且，校运会ma上就要开始了，虽然作为老师他不需要去参加什么项目，可他手下guan着好几个ti育社团，到时候他肯定要作为领队出现的，一想到穿着jinshen运动服的样子，万清仪就觉得自己应该去健shen一下了。
学校里各个社团的健shenqi材其实还是蛮多的，但是万清仪并不擅chang这个，所以还是选择去健shen房。
而且，他这人平日懒得动，最终还是选择了学校里的健shen房。
那家健shen房是私人开的，不过因为学生们并不太爱来，所以生意不太好，一听说万清仪买了卡，老板直接就大方的送了私教课，不过这私教教练就是老板本人。
不过万清仪并不嫌弃，毕竟他完全不懂，有人教自己也是好的，更何况那老板的shen材看起来很好的样子，应该也是相当的懂这些，更何况是白送的，不要白不要嘛。
万清仪缠着两件宽松的运动装束走进了专门的健shen房。
“万先生吗？”
“啊对。”
他回过tou去，才发现一个阮教练跟在他的shen后，显然对方就是自己的私教and本店的老板。
“我叫阮尚伟，是你的教练。”
教练穿着健shen房内最为常见的装扮，肌rou形态饱满壮硕，令人望而生畏。
“不知dao万先生之前有过健shen的经验吗？对这个有什么了解吗？”
“没，不太爱运动，所以，不知dao要怎么开始，才来的健shen房。”
“好，知dao了。”阮尚伟点点tou，很快，又dao：“如果没有经验的话，那么还是需要循循渐进，不然容易受伤，我们先从拉伸开始，”
“哦，好。”
万清仪并没有什么想法，按照阮教练的指导下，爬在了面前的一块瑜伽垫上，随后，他便感觉到一个火热的大掌覆上万清仪的腰肢，随后又来到他的腹bu网上一提，“要保持一下，这样能让你shenti的韧带都拉开，一开始会有些难受，只要坚持，很快就好了。”
阮教练的手掌掐得万清仪腰shen轻轻一颤，只觉一热烘烘的感觉直往他的双tui中间涌动。
“唔……”
万清仪脸上一红，他这个sao浪得shenti，只被阮教练一碰就开始发浪起来。
万清仪依照对方所说去zuo的，但是怎么都无法zuo到标准的姿势，而且从一旁的大镜子看起来，甚至那动作还有点hua稽，他上shen压在瑜伽垫上，将xiong前的两指nai子都压的扁扁的，saopigu则高高的撅起，如果不是阮教练扶着他，摇摇晃晃的随时都会跌下去。
“这……这样行吗？”
万清仪感觉自己快要支撑不住了，胳膊都有些发麻，他今天的衣服虽然选的是比较宽松的，但是随着他摆出的动作越大，薄薄面料也被拉的，jin贴在shen上。
特别是shen下jinshen的瑜伽ku，更是被拉扯的把圆bi1都勒jin，正中间的细feng更是夹咬进去一小片面料，随着那摇摇yu坠的shenti，moca的都要冒水了。
“唔……”
min感的roubi1叫衣物上的mo刺得有了感觉，一张一合的都已经开始忍不住。
“还是不行吗？我再帮你调整一下。“
万清仪也不知dao教练是不是察觉到了自己的异样，一边说着，一边用那宽阔的手掌重覆盖上双xing人saoruan弹hua的tunbu，rounie了起来。
那saoruan的piguchang得太过丰满了，以致被阮教练抓rou了几下，就已经出现了shenshen的凹痕，看起来极其的诱人。